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  • 睡姿判斷疾病 中醫大揭秘!

    2018-02-24 08:43:35 來源:
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    睡覺不但能休養生息,還是生活中的1大享受,但是很多人睡覺醒來,就會感覺渾身不自在,這是怎樣回事呢?

    覺得頭昏眼花、腰酸背痛、疲憊不堪,究其緣由,主要是由于睡姿不當釀成的。

    1、趴著睡

    趴著睡好像嬰兒,這樣睡覺的人比較容易流口水。而且,如果你的胸部被平壓在床榻上,胸部憋悶的情況就有可能產生。

    中醫揭秘:趴著睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間太久,或由于肥胖等緣由胸部壓迫太重,就有可能影響到周身氣血的運行,出現心臟不適、呼吸困難等情況。中醫說心衰是由于氣不足引發的,所以在睡眠中首先應當保證有1個良好的呼吸狀態。趴著睡如果感到有憋悶的情況,睡覺時可以采取高枕位,保證心臟氣血順暢。

    2、仰面朝天睡

    采取這類睡姿的人通常非常疲倦,或有醉酒等情況,在仰臥狀態便很快進入了深層睡眠。這時候,睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。

    中醫揭秘:睡眠中,面孔中開竅的部位多朝上,而氣與津液走勢下行。比如:熟睡時,由于面孔朝上,因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳,非常不利于肺部氣血的運行,從而影響到肺的功能,乃至引發氣滯而猝死。所以,睡覺的時候要翻身,更換睡眠姿式。

    3、蜷著身子睡

    蜷縮著身子睡覺可不是1個好姿態,不但像個小蝦米,而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。

    中醫揭秘:據醫學調查顯示:每5名國人當中,就有1個人曾在過去6個月內得了背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要緣由。人的背部在伸直時,感覺最舒服,中醫認為,血脈不順暢就會有虛證產生。所以不論是坐著、站著,乃至是躺著時,都應當把姿式調解到最舒服的程度,不要總是曲著腰。對長達78個小時的睡眠而言,也應當讓周身舒展而眠。

    4、枕臂而眠

    這是1個很不自覺的睡眠姿式,你可能睡前枕著手臂想事,但在不知不覺中睡著了。1覺醒來,只覺得胳膊已不是自己的胳膊,從肩頭得手指都不聽使喚了。

    中醫揭秘:枕著手臂入睡,1睡就是幾個小時1動不動,這會直接令人上臂的橈神承受到壓迫性傷害,致使前臂、手段、手指麻痹。這正是中醫“通則不痛,不通則痛”的道理。睡眠中,氣血與呼吸都逐漸進入1個安穩和規律的狀態,在沉睡中,肢體有氣血阻滯的情況由于不覺察而沒法調理,便很快進入了麻痹期。所以不要養成將手臂枕到腦后的習慣。

    5、完全側身睡

    完全側身睡是壓住了半邊身子,如果你將1側的胳膊和腿都壓住了,開始時其實不覺得,但當它成為1種習慣性睡眠姿式的時候,就會出現氣血瘀滯的問題。

    中醫揭秘:有關專家調查了2000例腦梗塞病人,發現95%以上的病人有著完全側身睡、壓住半邊身子的習慣。這樣的睡姿在本身已有動脈硬化的基礎上,加重了血流障礙,特別是頸部血流速度減慢,睡姿判斷疾病 中醫大揭秘,容易在動脈內膜損傷處逐步聚集而構成血栓。為消除這1隱患還是改成時不時仰臥,時不時半側臥較為妥當,睡姿判斷疾病 中醫大揭秘。

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