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  • 中醫告訴你 這樣減肥更給力!

    2018-02-25 16:44:09 來源:
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    在找營養豐富,同時排毒消脂,幫助你快速瘦身,而且是健康減肥的減肥餐單?這里就為你介紹1個周1至周5的減肥餐單,不但營養豐富,還具有排毒消脂的功效,幫你快速瘦身的同時健康減肥!

    開開心心吃5天,你就可以具有好身材。減肥就這么簡單

    節食減肥?沒毅力,吃藥減肥?沒勇氣,中醫告訴你 這樣減肥更給力?,F在的美眉們要求愈來愈高標準,既要減肥,又要大吃大喝!既要瘦身,又不能傷害身體!的確,中醫告訴你 這樣減肥更給力,減肥在左,健康在右。如果想要完全滿足要求,傳統的氣力就不可藐視咯!以下是為各位量身打造了5天中藥健康減肥餐單,讓你在過癮的食補里1瘦到底

    第1天——結束周末水腫,打造1周新氣象

    早飯:薏米粥1碗、荷葉小黃瓜1份、枸杞30克沖水服用

    中餐:紅豆糯米飯1份(制作方法本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉1盤

    晚餐:豬肚蓮藕湯(制作方法本一樣參照食譜)、米飯1小碗、枸杞30克沖水服用

    第1天的配餐主要幫助諸位解決周末滿足完口腹之欲后的水腫問題,不但可以消腫利尿,減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以常常食用,打造水當當的紅潤面孔。

    第2天——開胃消食,心情爽歪歪

    早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗

    中餐:章魚綠豆煲釀蓮藕(制作方法參照食譜)、米飯1碗、枸杞30克沖水服用

    晚餐:木耳魷魚湯(制作方法參照食譜)、米飯半碗、胡蘿卜榨汁1杯

    今天的配餐有助于打開美眉們的胃口,在享受美味的同時,又減輕了體重,真正是越吃越瘦的完全享受。

    第3天——超高纖維素,讓腸道舞蹈吧

    早餐:蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜1份

    中餐:茯苓豆腐(制作方法參照食譜)、細面饅頭1個

    晚餐:粉紅魔芋絲(制作方法參照食譜)、過水面條1小碗、蘋果汁1杯

    不難看出,中醫告訴你 這樣減肥更給力,今天的餐單里,各種高纖低卡的食品悉數上陣了,這會幫助我們的腸道充分蠕動,再怎樣吃也不會胖,心情大靚。

    第4天——排毒消脂,我的身體我做主

    早餐:綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥1碗

    中餐:怪味海帶(制作方法參照食譜)、糯米飯1碗、西紅柿汁1杯

    晚餐:玫瑰蜜棗茶(制作方法參照食譜)、米飯小半碗、蘋果汁1杯

    周4的配餐會不會讓大家有線人1新的感覺?這款排毒大餐,幫你甩掉肚腩,排除毒素,沒人可以可以禁止你成為1個清新美人。

    第5天——暖胃塑身,營建身體健康溫床

    早飯:枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份

    中餐:紅花雞蛋面(制作方法參照食譜)、米飯小半碗、花草茶1杯

    晚餐:黨參枸杞雞肉湯(制作方法參照食譜)、花草茶1杯

    周5的配餐作為結束餐,希望可以幫助大家到達膳食平衡,把我們的胃保養的很好,畢竟這才是我們減肥的源動力。

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