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  • 白領如何防胃?。菏壤弊褰淇崭故忱?!

    2018-02-27 04:44:39 來源:
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    緊張的工作節奏、巨大的競爭壓力、頻繁的交際應酬、愈來愈短的睡眠時間……這些幾近成了都市白領的代名詞。雖然這樣的狀態也許會贏得工作上的暫時成功,卻同時犧牲了他們寶貴的“護身符”———胃。

    和許多進出高級寫字樓的成功白領1樣,李女士過著讓人羨慕的生活,白領如何防胃?。菏壤弊褰淇崭故忱?。但是,這樣的鮮明卻是以成為1名慢性胃炎“老病號”換來的。“我們這行的競爭非常利害,要想保持目前的職位,工作上肯定得玩命。我平均每周都要加4天班,基本上是晚上9點后才能回家吃飯。最晚的時候到家都11點多了,早就餓過頭了。洗個澡,倒在床上就睡。有時候,中午事情1多,都擠在1塊兒了,也就不吃飯了。固然飯桌上應酬飲酒很多。這幾年下來,胃已被‘傷害’得千瘡百孔,胃藥成了包里的必備品。”因此,天氣乍暖,不要由于胃口大開而暴飲暴食,更不要為了嘗鮮而無所顧忌。不要讓胃病影響你的工作和生活,警惕起來,打1場“保胃戰”吧。

    嗜辣族戒空腹食辣:

    適當吃辣椒對身體有1定的好處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,預防膽結石,特別是還有減肥的作用。但是如果食辣過量乃至有胃腸疾病的人,就必須注意了,白領如何防胃?。菏壤弊褰淇崭故忱?。過量食用辛辣食品,所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜,使其充血、水腫,易得胃炎、腸炎。吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火,下降油膩。

    空腹族戒忽視早餐:

    現代人生活繁忙,很多人常常想多睡會兒或匆匆趕去上班而常常忽視了早飯,還有1些女孩子認為少吃1餐就會減肥。其實,不吃早餐,使空了1夜的胃內的胃酸刺激黏膜,胃中沒有食品去中和,久而久之易得胃腸疾病。清晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積,構成膽結石。不吃早餐不但不能起到減肥的效果,還容易發胖。不吃早飯,會使中、晚餐攝取能量過量,而又得不到充分的消耗,容易發胖。

    加班族戒睡前填肚子:

    白領們常常需要加班,白領如何防胃?。菏壤弊褰淇崭故忱?,他人吃飯的時候你工作,你吃飯的時候他人已睡覺了。巨大的工作壓力和長時間饑餓會導致胃酸分泌過量,出現潰瘍。而胃腸也處于緊張狀態,容易引發惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后,急于填飽肚子,睡前大量食品停留在胃腸中,容易引發肥胖和消化不良。

    瘦身族戒過度節食:

    具有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想。但是如果盲目減肥,不但得不到美麗的容顏,節食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴重侵害身體健康。當出現厭食癥狀后,可能出現嘔吐、便秘、乃至閉經的癥狀。胃里又沒有可供消化的食品,在胃酸的強烈刺激下,引發慢性胃炎乃至潰瘍。

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